毎日ウォーキングを続けると痩せやすい身体に

私は結婚式が終わって、3ヶ月でなんと5キロも太ってしまいました。
結婚式前までは食事制限や運動など毎日して、結婚式までになんとか痩せようという気持ちでした。
ですが、その縛りから解放された途端、短い期間なのに体重を増やすのはとても簡単です。
身体が重いのと、なんとなく疲れやすくなった気がします。
原因は食事もそうですが、運動をしなくなりました。
前までは毎日2キロのウォーキングをやり、週2で主人と特技の卓球2時間やっていました。
それを辞めたら、太るんですね。
運動してる時は、意識的に作る料理も脂っぽいものではなくて、ヘルシー料理になります。
野菜が多かったり、コレステロール値が低いものをスーパーで見てたと思います。
私はさすがにこれ以上太れないので、
結婚式前までにやっていた運動を再開する事にしました。
急には体重は落ちないので、運動をして、痩せやすい身体作りをしようと思いました。
ウォーキングは2キロです。
ウォーキングでも、途中軽く走って見たり、
5歩速く歩いて、5歩普通の速さで歩くを交互に歩いたりしています。
今運動を再開してから1ヶ月経ちました。
体重は1.5キロ減りました!
毎日続けるということが大事なんですね。
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